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Um dos
maiores problemas do portador de deficiência física é a
inatividade física causada pela patologia, pela sociedade, e às
vezes até pela família. Este portador de deficiência física é um
ser humano como qualquer um de nós e está sujeito aos mesmos
problemas que estamos quando não temos uma atividade física
regular e uma vida saudável, ou seja, pode desenvolver obesidade,
osteoporose, stress, etc. Mas se nós, pessoas normais, ainda
podemos ter o privilégio do movimento ou de executar uma atividade
física em qualquer lugar, o deficiente já não pode ter o mesmo
prazer, pois precisa de aparelhos, locais e condições especiais
para que as mesmas possam acontecer. A síndrome do imobilismo ou
sedentarismo já é por nós muito conhecido há algum tempo, mas
fazemos muito pouco ou quase nada para vence-la. O imobilismo pode
provocar uma acentuação do processo osteopórico, desenvolver uma
obesidade e até mesmo desencadear um stress físico e/ou
psicológico muito grande.
Hoje, já existem alguns
programas que estão preocupados com os sistemas desta síndrome que
começa a aparecer e que desponta como um dos grandes problemas de
saúde do próximo século e do milênio, pois a parcela de
deficientes físicos será ainda mais penalizada, pelas dificuldades
físio-patológicas impostas aos mesmos bem como as barreiras
sociais e familiares já mencionadas anteriormente entre outras.
Os portadores de deficiência, mais do que ninguém, devem
praticar uma atividade física, os trabalhos quando bem procedidos
objetivam uma melhora global do paciente quanto ao quesito
condicionamento físico, ou utilização da atividade física como
componentes do processo de reabilitação e principalmente da
prevenção de lesões e patologias secundárias, pois muitas vezes a
patologia principal não levará o paciente ao óbito e sim as
secundárias ou complicações associadas a esta, por isso este tipo
de prevenção que além de eficiente pode ser feito com um custo
muito baixo.
O tipo de trabalho aeróbico, leva a uma
melhora da capacidade funcional do coração, do transporte de
oxigênio e um aumento da capacidade das fibras musculares de
oxidar os açúcares e ácidos graxos. A resistência aeróbica, é uma
qualidade física que permite a um indivíduo sustentar por um longo
período de tempo em determinada atividade física, nos limites do
equilíbrio fisiológico, também chamado “steady-state”.
Tipo
de trabalho para fortalecer as fibras de contração lenta, e usado
para fins de diminuição da quantidade de células adiposas, ou
seja, é o método usado para aumentar a resistência física e para
emagrecimento.
Usado nos trabalhos de longa duração, para
fortalecimento muscular, consegue-se realizar com sucesso este
tipo de trabalho quando se realizado caminhadas, corridas, natação
ou e principalmente para o deficiente ao realizar cicloergometria
tanto de membros inferiores quanto de membros superiores. O ideal
é que se realize este trabalho por um tempo superior a 15 minutos
e mantendo um ritmo constante para que se mantenha sempre o mesmo
tipo de metabolismo. O tempo ideal gira entre 15 e 60 minutos e
deve-se ser realizado com uma freqüência nunca inferior a 4
sessões semanais.
A resistência anaeróbica é uma qualidade
física que permite a um indivíduo sustentar o maior tempo possível
uma determinada atividade em condições anaeróbias, ou seja, em
débito de O2. Tipo de trabalho que usamos principalmente para
fortalecer as fibras de contração rápida, é muito usada nos
trabalhos de curta duração e de grande esforço físico (carga) , é
o sistema que usamos na maioria das atividades de nossa vida
diária e deve sempre ser trabalhada. O trabalho ideal consta de
trabalhos com uma carga alta porém, com uma curta duração, ou
seja, devemos realizar este tipo de trabalho respeitando um limite
de carga máxima de trabalho nunca superior a 80% da carga máxima
total e nunca superior a 5 minutos, pois iremos provocar um
processo de fadiga muscular acentuada pela alta produção de ácido
láctico alterando toda a homeostase da célula muscular.
Pode ser realizado com trabalho com halteres, mas também pode ser
feito na bicicleta ergométrica, ou em rampas durante a caminhada
por exemplo. Para que consigamos chegar a estes objetivos é
importantíssimo que os pacientes sejam orientados a prática
esportiva e sempre com a instalação de objetivos a curto, médio e
longo prazo e que sejam atingíveis pelos mesmos para que esta
motivação seja ainda aumentada e nunca diminuída. Com esta tipo de
trabalho executado com continuidade as complicações mostradas
anteriormente podem ser totalmente serem excluídas ou pelo menos
ter seus feitos minimizados. A atividade física bem orientada é
essencial para o portador de deficiência física em todas as fases
do seu processo de reabilitação.
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